「自分は役に立てていない・・・」 「自分はダメな人間だ・・・」 「自分は価値がない・・・」 自己への批判は悪である 自身の心身の不調をきたすだけでなく周りにも迷惑がかかる そんなことは誰も望んではいない もしかしたら、そうやって自分を奮い立たた…

自分を受け入れる 自分の体の感覚や浮かんでくる考えが、良い感じか、悪い感じか、どちらでもない、にかかわらず、それを受け入れる 受け入れるとは、それを何も変えようとせず、追い払おうとしない コントロールしようとせず、それを感じるだけ 例えばこん…